Il CORAGGIO DI CAMBIARE

“Così non può andare avanti!”

“Questa cosa non la sopporto più!”

“Devo fare qualcosa al riguardo!”

Frasi del genere nella nostra testa si susseguono continuamente a testimoniare che la nostra Vita è un percorso ad ostacoli; una strada che solo raramente non ha pendenze, curve o insidie!

E la gente borbotta: “ uffa ma perché ci deve essere sempre qualcuno/qualcosa che rende la mia Vita difficile ?

Riflettiamo un momento: “come può destare interesse una Vita senza imprevisti?

“come un viaggio intrapreso di cui conosco già tutti i dettagli?  

“E in tal caso perché mai dovrei muovermi?

“Che senso avrebbe quel viaggio?

Certo inizialmente potrebbe essere comodo e anche bello, ma di sicuro tale bellezza lascerebbe presto il posto alla NOIA TOTALE e si avrebbe l’impressione di non muoversi affatto, un pò come vedere ai bordi della stessa strada lo stesso paesaggio ripetersi per sempre!

E allora dico: “CHE FORTUNA E’ PER NOI CHE LA VITA SIA TOTALE CAMBIAMENTO!”

Tutti si possono render conto che NESSUN ISTANTE E’ TOTALMENTE UGUALE A QUELLO CHE LO HA PRECEDUTO!

Tuttavia c’è una parte in ognuno di noi che preferirebbe “IL RIPETERSI ETERNO” al “MUTABILE FLUIRE” della VITA!

Ed è quella parte di noi che crea in noi la SOFFERENZA, quando qualcosa non va come avevamo minuziosamente programmato, 

quando quella SCENA DI VITA non corrisponde affatto a ciò che avevamo immaginato che accadesse !

Ma dobbiamo renderci conto che quel fluire non può essere FERMATO… come potrebbe l’uomo FERMARE LA VITA (di cui è fatto) e i suoi cambiamenti costanti?

Semplicemente non può !

QUELLO CHE PUO’ FARE E’RENDERSI SEMPRE PRONTO AL NUOVO VIAGGIO, ALLA NUOVA SFIDA !

Che sia un nuovo esame all’Università, una nuova impresa lavorativa piuttosto che un Percorso per Trasformare il proprio Stile di Vita, non importa…

ognuno di queste prove richiede il nostro SACRIFICIO…

… IL NOSTRO CAMBIAMENTO…

…  LA NOSTRA CRESCITA!

Chi è DISPOSTO a CAMBIARE - quando sente che è necessario farlo -,

ha deciso di FLUIRE CON LA VITA 

e di NON OSTACOLARE LA PROPRIA CRESCITA, 

requisito quest'ultimo fondamentale per EVITARE SOFFERENZE  INUTILI !

SCEGLIERE O UBBIDIRE ?

Il mio lavoro spesso mi porta a riflette sulla NATURA DELL’UOMO e su come essa influenzi la VITA quotidiana di ciascuno di noi!

Quello della “SCELTA” lo ritengo un ARGOMENTO da APPROFONDIRE con ATTENZIONE, in quanto PER TROPPO TEMPO ne abbiamo trascurato L’IMPORTANZA e i suoi EFFETTI!

Tutti noi, ogni giorno veniamo chiamati a compiere delle SCELTE dalle quali - GIUSTE o SBAGLIATE che siano – derivano le NOSTRE AZIONI e di conseguenza LE NOSTRE SITUAZIONI DI VITA!

Ma siamo veramente noi I PADRONI delle nostre SCELTE ?

 Facciamo un esempio:

Mi chiamo “TIZIO” e sono goloso di dolci e l’altro giorno mi trovavo a piedi per strada

(solo perché avevo la macchina dal meccanico, giusto per chiarire);

mentre cercavo di raggiungere il posto di lavoro annusai un PROFUMO di zucchero e vaniglia provenire dalla pasticceria, dall’altra parte della strada!

In un primo momento mi dissi mentalmente: “ caspita… se solo non avessi mangiato tutti quei BISCOTTI A COLAZIONE …!!”

Poi senza nemmeno accorgermene mi ritrovai ad attraversare la strada con IL PENSIERO che SEMBRAVA GIUSTIFICARE QUELL’AZIONE: “ vabbè dai… vorrà dire che oggi a pranzo mangerò meno pane!”

Ovviamente il FINALE è inutile raccontarlo!

Più che concentrarci sull’ATTO IN SE’ (in quanto non c’è nulla di male a recarsi in una Pasticceria così come in una Pizzeria e via dicendo..) dovremmo capire cos’è accaduto a TIZIO!

Perché ha SCELTO di fare quella sosta non prevista ?

Possiamo chiamarla “UNA VERA SCELTA”?

Quando i sensi di “TIZIO” si sono attivati (Odorato e poi Vista) cosa gli ha impedito di proseguire per la sua strada ?

Spesso per giustificare le nostre AZIONI SBAGLIATE diciamo a noi stessi o agli altri:

“ DEVO FARLO…E’ PIU’ FORTE DI ME !”

Ma chi è questo soggetto più FORTE DI NOI ?

Ebbene, a farci cadere nella TRAPPOLA dell’UBBIDIENZA (travestita da SCELTA)

sono le NOSTRE ABITUDINI PSICO-FISICHE !

Un’ ABITUDINE è un AZIONE RIPETUTA NEL TEMPO che crea in noi un CANALE dove scorre la NOSTRA ENERGIA (psico-fisica): 

un po’ come un ruscello che venendo giù ogni giorno dalla stessa montagna si crea un letto che verrà scelto automaticamente dalle sue successive discese a valle!

Sono le ABITUDINI che i quei MOMENTI prendono il COMANDO del nostro Sistema Nervoso/Motorio FACENDOCI REAGIRE AGLI STIMOLI SENSORIALI 

(vista, tatto, gusto, odorato, udito) con i SOLITI SCHEMI DI AZIONE. (il ruscello che passa per lo stesso letto).

 NELL’ESEMPIOà TIZIO HA SEMPRE UBBIDITO A QUEL RICHIAMO SENSORIALE IN QUEL MODO E NON PUO’ SOTTRARSI DAL COMPIERE QUELL’AZIONE;

per FARLO DOVREBBE compiere una SCELTA che richiede TANTA RESPONSABILITA’ !

UBBIDIRE sempre alle NOSTRE ABITUDINI ci RENDE SCHIAVI DELLE SITUAZIONI e pian piano QUESTA SCHIAVITU’ ci risucchia tutte quelle ENERGIE NECESSARIE ALLA NOSTRA VERA SALUTE PSICO-FISICA.

Ovviamente esistono BUONE e CATTIVE ABITUDINI e sono queste ultime a RECARCI IL PEGGIOR DANNO POSSIBILE.

Ripeto: non è un MALE ASSOLUTO recarsi in Pasticceria piuttosto che in Pizzeria e di tanto in tanto consumare ALIMENTI CREATI dall’UOMO!

E’ la DIPENDENZA da queste AZIONI che dobbiamo CONSIDERARE!

  

Se vengo obbligato dai miei SENSI a fare un AZIONE allora non posso ritenermi LIBERO, neanche se posso raggiungere ogni LUOGO su questa TERRA: ovunque andrò sarò comunque un SCHIAVO DELLE MIE SENSAZIONI (azioni dei sensi) !

ALL’ ESTREMO OPPOSTO di questo atteggiamento vi è la REPRESSIONE (frenare con la FORZA UN EFFETTO) che causa DISTURBI diversi ma pur SEMPRE disturbi!

CHI SI REPRIME può farlo per un tempo DETERMINATO, alla fine del quale si ritrova nella stessa situazione di chi non si AUTO-CONTROLLA MAI, anzi alle volte finendo per ANDARE OLTRE (un po come un VULCANO apparentemente calmo, ma pieno di ENERGIA e pronto ad ERUTTARE)!

LA SOLUZIONE consiste nel COMINCIARE ad occuparsi sul SERIO della 

CAUSA di TALI MECCANISMI PSICO-FISICI;

vale a dire TRASFORMARE e non semplicemente DISTRUGGERE o FRENARE le proprie cattive ABITUDINI!

Per farlo OCCORRE un PERCORSO più o meno lungo nel quale ci si impegna a cambiare GRADUALMENTE le proprie AZIONI, in perfetta CONSAPEVOLEZZA ed EQUILIBRIO, valutando (e apprezzando) di volta in volta i RISULTATI RAGGIUNTI, pianificando poi i successivi MIGLIORAMENTI da ATTUARE !

Perché il piacere di un VIAGGIO non risiede solo nel raggiungimento della META, ma anche nel godere di ogni singolo PASSO ESPLORATO PRIMA DI ARRIVARE! 

INTEGRARE O ELIMINARE ?

Mangiare Sano vuol dire innanzitutto comprendere cosa serve al proprio Corpo e fare in modo che tali sostanze poi lo raggiungano effettivamente!

Ma di quali sostanze abbiamo bisogno ?

Ci vorrebbe un Manuale infinito per definire tutto quello di cui necessità il nostro straordinario Organismo!

Tuttavia in Nutrizione per farla breve indichiamo una tale vastità di sostanze nutritive con la parola ”ALIMENTO” !

Per esempio:

tutti conoscono cosa voglia indicare la parola “BANANA”

ma pochi vedono oltre quella forma a mezza luna di colore giallo:

UNA ENORME CONCENTRAZIONE DI SOSTANZE,

Micro e Macronutrienti che in equilibrio e in maniera del tutto naturale si associano generando quello che noi (semplificando) chiamiamo Frutto!

Ora, non voglio lasciare intendere che per mangiare Sano bisogna conoscere l’esatta composizione molecolare di tutto quello che entra nel nostro corpo;

TUTTAVIA un’ IDEA DEL PERCHE’ MANGIARE CERTI ALIMENTI piuttosto che altri, è necessario farsela!

Soprattutto quando affermiamo di non GRADIRE alimenti così INDISPENSABILI o (come spesso accade) quando semplicemente 

NON SIAMO ABITUATI A CONSUMARLI, CREDENDO CHE BASTI PRENDERE UN MULTIVITAMINICO per COLMARE IL FABBISOGNO NUTRIZIONALE !

Sia chiaro, GLI INTEGRATORI hanno la loro UTILITA’ e io stesso in quanto Biologo Nutrizionista li CONSIGLIO QUANDO SONO NECESSARI (casi fisiologici molto particolari e a limite);

tuttavia come è indicato nel NOME STESSO del prodotto, 

se ne dovrebbe consentire un uso più appropriato:

INTEGRARE UNA DIETA SANA ED EQUILIBRATA… e NON COSTRUIRLA con essi!

Per continuare l’esempio di prima:

una BANANA non ha quella Forma a caso, quel Colore a caso e quella Consistenza a caso!

Dopo migliaia di anni di  Evoluzione, il nostro INTESTINO HA SVILUPPATO APPOSITE CARATTERISTICHE PER DEMOLIRE QUELLA FORMA, NUTRIRSI DI QUEL COLORE (ricordando che il colore è dovuto a fondamentali pigmenti) e INTERAGIRE a livello NEURONALE con quel SAPORE e quella CONSISTENZA.

TUTTI SCAMBI CHE CON UNA PILLOLA NON POSSONO ACCADERE!

L’ARTIFICIO che diventa NORMALITA’ è tipico di questa epoca dove il NATURALE è ritenuto FUORI-MODA.

Ma le cose stanno velocemente cambiando!

Vorrei ricordare che il termine “INTEGRATORE” viene utilizzato dal MINISTERO DELLA SALUTE per indicare DIVERSE TIPOLOGIE DI PREPARAZIONI, che vanno dal Multivitaminico al Probiotico, dal Fitoterapico al Prebiotico, per giungere poi al Nuovo arrivato “Nutraceutico”!

 

Con una classificazione così variegata i benefici e gli effetti fisiologici che traiamo dipendono dal tipo di integratore utilizzato.

Per intenderci:

UN SUCCO DI ALOE, IL PROPOLI o la cosidetta “PAPPA REALE” vengono identificati come Integratori Alimentari al pari della super capsula Multivitaminica, quando in realtà, rispetto a quest’ultimi possono essere considerati a tutti gli EFFETTI ALIMENTI !

Se consumo periodicamente SUCCO DI ALOE o PROPOLI (per assimilarne le Proprietà Nutrizionali e gli effetti terapeutici) non altero in alcun modo le PECULIARI CARATTERISTICHE del mio intestino (a meno che non sia allergico a tali sostanze).

Mentre un consumo continuativo di Multivitaminici (stando ad alcuni recenti studi del “National Institutes of Healt”) può compromettere la funzionalità di alcuni organi, quasi ad indicarne un certo rischio di effetti collaterali, anche molto severi.

Per sintetizzare il mio Pensiero e concludere:

se siete SANI, EQUILIBRATI e volete mantenere il vostro BENESSERE, affidatevi a tutto ciò che più di NATURALE disponiate per garantire il vostro NUTRIMENTO e il vostro BENESSERE in generale!

Buona Salute dallo Yoga della Nutrizione